8.9 C
Skuodas
2024 29 kovo Penktadienis

Judėjimas – geros savijautos ir švytinčio grožio receptas

Ar jau skaitėte?

Pavasario šiluma skatina daugiau laiko praleisti lauke. Lengva pastebėti, kad pagausėja dviratininkų, bėgiojančių ir kitaip sportuojančių žmonių. Todėl Lietuvos prekybos tinklai atveria pasirinkimo laisvę sportą ir aktyvų laisvalaikį mėgstantiems pirkėjams.

- Reklama -

Aktyviai laiką su visa šeima dažnai leidžianti Eglė Kernagytė įsitikinusi, kad judėjimas yra būtinas kiekvienam. „Kad išeitum į lauką ir šiek tiek pajudėtum nereikia kalno išmanios įrangos ar sudėtingų treniruočių programų. Mano šeima tik ir laukia, kada bus geras oras ir visi kartu galėsime leistis į pasivaikščiojimą, skrieti dviračiais, paspirtukais ar riedlentėmis. Vėjas plaukuose ir geros emocijos – garantuotos!“, – sako žinoma moteris.

Pasak E. Kernagytės, žiemą saulės būna mažiau, todėl ir progų pajudėti praretėja. „Šaltuoju sezonu nepajuntame, kaip imame kaupti „apsauginį“ sluoksnį, leidžiame sau ilgiau patinginiauti. Artėjant pavasariui susigriebiame, kad ištirpti turėtų ne tik sniegas, bet ir kūno linijas slepiančios „atsargos“, – šypsosi vilnietė, – Aš pokyčių siekiu dėl to, kad jausčiausi gerai. Aktyviau judu, stengiuosi neapsunkinti savęs neteisingai pasirinktu maistu“. Eglė prisipažįsta, kad dietų laikytis nemėgsta – ji mano, kad rezultatai malonesni, kai pasiekiami valgant sveikai ir skaniai.

„Mėgautis maistu man taip pat svarbu, kaip ir judėjimu, tad gerai žinau, kas man tinka ir patinka labiausiai“, – sako Eglė. Rytą ji pradeda bent nuo kelių tempimo ir raumenų stiprinimo pratimų. Sporto klube Eglė renkasi TRX treniruotes, o sulaukusi šiltesnių orų ji retkarčiais mėgsta apsiauti sportinius batelius ir pabėgioti. „Kartais veždama vaikus į mokyklą saulėtą ir šiltą rytą jau žinau, kad šiandien turėsiu progą pajudėti pagal gerą muziką – bėgimas su ausinėmis man yra tobula meditacija“, – teigia aktyvi mama ir priduria, kad judėjimas suteikia papildomos energijos ir pagerina nuotaiką.

Atrasti savo ritmą ir mėgstamą sporto užsiėmimą atėjus pavasariui siūlo lietuviškas prekybos tinklas. „Suplanuoti ir atrasti šiek tiek laiko aktyviam judėjimui ir sportui yra išties paprasta. Mūsų parduotuvėse galima rasti visko, ko reikia norint pabėgioti lauke ar atlikti mankštą namuose. Juk svarbiausia ryžtis ir pradėti – po kelių sunkesnių užsiėmimų sportas ilgainiui ims teikti malonumą, o artimi žmonės džiugins komplimentais“, – sako vieno iš prekybos tinklo komercijos vadovė Vilma Drulienė.

Pasak jos, parduotuvės asortimentas užtikrina, kad sau tinkamų prekių ras ir tie pirkėjai, kurie nori itin atidžiai sekti savo rezultatus, sudeginamų kalorijų ir nueitų žingsnių skaičių su išmania apyranke, ir tie klientai, kurie nori derinti skirtingas sporto šakas ir užsiėmimus, pavyzdžiui, jėgos treniruotes, bėgimą ir jogą.

- Reklama -

„Kartais net sunku apibrėžti, ar, pavyzdžiui, važiavimas dviračiu yra sportas ar poilsis, padedantis atitrūkti nuo darbo ir prasiblaškyti“, – pastebi Eglė Kernagytė. Apibūdindama idealią savo poilsio dieną žinoma moteris sako, kad kelionė dviračiais yra kone privaloma pramogų dalis. Tad jausti nevaržomą pasirinkimo laisvę ir išsirinkti tai, kas labiausiai tinka patogiam judėjimui, Eglei labai svarbu.

Prekybos tinklo komercijos vadovė V. Drulienė teigia, kad sportui reikiamą komplektą susidaryti yra paprasta, nes kone kiekviena prekė atspindi svarbiausius poreikius: „Įsigydami gertuvę būsite tikri, kad per užsiėmimą jums nestigs vandens, lengvi marškinėliai padės greičiau išgarinti prakaito drėgmę, o su „Nike“ bateliais galėsite patogiai judėti tiek miško takeliu, tiek plytelėmis grįstu šaligatviu“, – dėsto V. Drulienė.

Ji sako, kad išsirinkus tinkamą aprangą ir inventorių judėjimas bus nenuobodus ir teiks malonumą tiek lauke, tiek namuose, sporto klube ar salėje. Be to, parduotuvėse sportinio inventoriaus, sportui bei aktyviam laisvalaikiui tinkamų rūbų bei avalynės galima rasti vos nuo keliolikos eurų. Šios prekės ypač tiks tiems, kurie dar neišsirinko mėgstamos sporto šakos ir nėra tikri, jog ją praktikuos ilgą laiką.

Ernesta Dapkienė
„Maximos“ komunikacijos ir korporacinių reikalų departamento direktorė

- Reklama -

Chirurgas įspėja apie plačiai pasaulyje paplitusią ligą: net 80 proc. atvejų paveldima genetiškai

Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi veninį kraujotakos nepakankamumą. Pasak sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ kraujagyslių chirurgo Narimanto Markevičiaus, svarbu laiku atpažinti sveikatos sutrikimus...

Atsirado blusų? Patarimai, ką daryti

Šiltas ruduo padidino blusų aktyvumą, kenkėjų kontrolės ekspertai jų aptinka ne tik rūsiuose, namuose, kur laikomi gyvūnai, bet ir vaikų darželiuose, gamybinėse patalpose bei viešuosiuose tualetuose. Ką daryti, jei patalpose pastebėtos blusos? „Blusos gali tapti...

Imuninė sistema: reaguoti ir nereaguoti

Prasidėjo ruduo, artėja žiema. Imame sukti galvą, kaip galėtume išvengti daugybės ligų ir išgirstame skambų patarimą: stiprink imunitetą. Visgi Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro (VU GMC) profesorė, imunologė dr. Aurelija Žvirblienė nesižavi imuniteto stiprinimo...

Fizinis aktyvumas, smegenų lavinimas ir miegas – svarbiausi būdai, padedantys gerinti atmintį

Atmintis – gyvybiškai svarbi žmogaus gyvenimui. Dauguma situacijų, kai ką nors pamirštame, eikvoja mūsų laiką ir kelia įtampą. Didėjant informacijos srautams, greitėjant gyvenimo ritmui, nemažai žmonių skundžiasi suprastėjusia atmintimi. Dėl to nukenčia gyvenimo kokybė....

Kiek laiko automobilį verta drausti kasko?

Rugpjūčio mėnesį net kelissyk siautusi stichija negailėjo nei pastatų, nei automobilių. Pastarųjų savininkams audrų padaryta žala sudarė kone pusę visų registruotų žalų. Tačiau į draudimo išmokas pretenduoja tik tie, kurie apsidraudė automobilius kasko draudimu....

Šalavijas

Salvia (lotyniškai - šalavijas) - tai didelė krūminių augalų gentis. Beje, kalbant apie originalų šalavijo pavadinimą, jis kilęs iš lotyniško žodžio salvere (iš lotynų kalbos "būti sveikam"). Šio augalo vartojimo aprašymai išliko daugelio graikų...

Naujųjų metų šventimas užsienyje šoko į aukštumas: kur lietuviai pasitiks 2023-uosius?

Naujieji metai – viena svarbiausių žiemos švenčių, kurią vis daugiau lietuvių nori sutikti užsienio šalyse. Dalis renkasi Naujųjų laukti didžiuosiuose Europos miestuose, tuo tarpu kiti – atogrąžų klimatu lepinančiose šalyse. Didžiausio kelionių organizatoriaus Baltijos šalyse „Novaturas“ pažintinių...

Prancūzija gelbės Amazonės miškus: rengiasi riboti sojos naudojimą

Jau apribojusi palmių aliejaus naudojimą degalams, Prancūzija ruošiasi žengti kitą žingsnį gelbėjant atogrąžų miškus. Agentūros „Platts“ šaltinių duomenimis, iš biodegalams naudojamų žaliavų sąrašo Prancūzijos Vyriausybė nuo 2021 m. ketina išbraukti sojų aliejų. Dėl augančios sojos...

Su stereotipais kovojanti regbininkė sūnus moko pagarbos

„Regbis man primena gyvenimą: kad ir kiek tave griautų, privalai atsistoti“, – sako Lietuvos moterų rinktinės žaidėja ir vaikų regbio trenerė Austėja Minkevičiūtė. Jaunos moters lūpomis kalba patirtis, būtent regbis jai padėjo atsitiesti po...

Teismas nepatikėjo taksi vairuotojo versija dėl keleivės sužalojimo

Klaipėdos apygardos teismas atmetė nuteistojo apeliacinį skundą ir konstatavo, jog taksi vairuotojas pirmosios instancijos teisme nuteistas pagrįstai – jam paskirta vienerių metų laisvės apribojimo bausmė, jis įpareigotas per visą bausmės laikotarpį neišvykti iš gyvenamosios...

Penki mitai, trukdantys jaunimui pradėti laiku taupyti pensijai

Kasmet Lietuvoje į aktyvią darbo rinką įsilieja tūkstančiai jaunų žmonių, kurie pradeda gauti pirmąsias savo reguliarias pajamas ir dažniausiai jas skiria einamosioms išlaidoms padengti. Tai, kad ilgalaikiai finansiniai tikslai paprastai atsiduria antrame, o gal...

Žlugo vaisių prekeivio schema – 16 kratų ir apie 400 tūkst. eurų neapskaitytų pajamų

Finansinių nusikaltimų tyrimo tarnybos Šiaulių ir Panevėžio apygardos valdybos pareigūnai, vadovaujant Šiaulių apygardos prokuratūrai, ikiteisminiame tyrime dėl vaisiais ir kitokiais produktais prekiaujančios bendrovės galimo apgaulingo apskaitos tvarkymo ir neteisingų duomenų apie gautas pajamas pateikimo...

5 maisto produktai, gerinantys kraujotaką (+ receptai)

Birželio 14-ąją minima Pasaulinė kraujo donorų diena kiekvienais metais primena ne tik apie kilnią misiją, bet ir priverčia pagalvoti apie savo pačių sveikatą. Visi rečiau ar dažniau atliekame įvairius kraujo tyrimus ir sužinoję, kad...

Urologas paneigė prostatitą gaubiančius mitus: liga nekenkia vaisingumui ir erekcijai

Sergamumas lytinių organų ligomis vyrų tarpe Lietuvoje – itin aukštas. Įvairių klinikinių tyrimų duomenimis, prostatitas kažkuriuo gyvenimo periodu vargina 35-50 proc. vyrų ir dažniausiai pasireiškia sulaukus vidutinio amžiaus. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Urologijos centro gydytojas...